ΓΙΟΓΚΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΣΑΛΑΓΙΟΓΚΑ

Επιστήμες όπως η Αγιουρβέδα και οι πρακτικές της Γιόγκα είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για τη σωματική μας υγεία.

Αγιουρβέδα, γιόγκα, jyotish (βεδική επιστήμη της αστρολογίας), sangeet (μουσική) όλα συνδυάζονται ως μια ολιστική προσέγγιση για μια ευεργετική καθημερινή ζωή.

​

Έχοντας κατά νου ότι η σωματική ευεξία είναι υποπροϊόν της πνευματικής ευεξίας,

μπορούμε να εκτιμήσουμε τη σημασία και τα οφέλη ενός υγιεινού καθημερινού τρόπου ζωής.

Η σημασία της σωματικής υγείας δεν πρέπει να υποτιμάται, αλλά ούτε και να υπερεκτιμάται.

​

Η γνώση του σωματότυπου μας μέσω των πέντε στοιχείων (γη, νερό, φωτιά, αέρας, αιθέρας) μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καθημερινή μας ζωή, αφού μπορούμε να έχουμε τη σωστή διατροφή, να ζούμε σε αρμονία με τις τέσσερις εποχές του χρόνου, να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα βότανα, και διατροφή, οπως και επιλέγοντας το σωστό τρόπο άσκησης του σώματός μας κ.λπ.

​

Ένα παράδειγμα που θα μπορούσαμε να αναφέρουμε για τη συνεργασία της βεδικής αστρολογίας (Jyotish) και της Αγιουρβέδα για μια πρακτική γιόγκα είναι η Surya Namaskar. 

Το Surya Namaskar είναι το σανσκριτικό όνομα του χαιρετισμού του Ήλιου,

ένα σύνολο στάσεων (asanas) που ασκούνται σε ροή ότι οι περισσότερες παραδόσεις θα τις χρησιμοποιήσουν για την έναρξη μιας πρακτικής.   

​

Όλοι έχουμε εμπειρία από την ποιότητα της θερμότητας του Ήλιου και την επίδρασή του στο σώμα μας.

Εξασκώντας τον χαιρετισμό του Ήλιου, το σώμα μας ζεσταίνεται και αναπτύσσει δύναμη, μια ευεργετική προετοιμασία για να δουλέψουμε την ευελιξία στο σώμα μας.

Ο χαιρετισμός του ήλιου συμβολίζει επίσης το στοιχείο της Pitta (φωτιά), στην αγιουρβεδική ορολογία. 

Σε συνδυασμό με τη σωστή αναπνοή (δηλαδή το στοιχείο του Vata, του αέρα & είτε) το στοιχείο της Pitta (φωτιά) μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική κατά την πρακτική της asana,

καθώς ο άνεμος μπορεί να αυξήσει τη φωτιά.

​

Για καλύτερα οφέλη, συνιστάται να ασκείται την ώρα της ημέρας που αντιπροσωπεύει την

Kapha, το στοιχείο της γης (δηλαδή νωρίς το πρωί μετά την ανατολή του ηλίου και επίσης

την ώρα του ηλιοβασιλέματος).

Η Kapha ως στοιχείο της γης τεινει να κάνει το σώμα μας άκαμπτο, το να εξασκούμε τον χαιρετισμό

του Ήλιου σε εκείνη τη φάση της ημέρας είναι πιο ωφέλιμο.

​

Ένα άλλο παράδειγμα θα λέγαμε η καλύτερη ώρα για το βαρύ γεύμα της ημέρας είναι το μεσημέρι. 

Το στοιχείο της Pitta (φωτιά) είναι κυρίαρχο και μπορούμε να το αφομοιώσουμε ευκολότερα σε σύγκριση με μια εποχή που ο ήλιος είναι αδύναμος όπως το βράδυ ή τη νύχτα.

Πολλές παραδόσεις που ασκούν έντονες περιόδους διαλογισμού προτιμούν να τελειώνουν

το κύριο γεύμα της ημέρας πριν από το μεσημέρι, καθώς η πέψη είναι πιο αποτελεσματική.

​

Ο Ήλιος και η Σελήνη είναι πολύ σημαντικοί πλανήτες.

Πολλές παραδόσεις ακολουθούν ορισμένες ρουτίνες, όπως η νηστεία ή η λήψη ενός ελαφρύτερου γεύματος προκειμένου να επικεντρωθούν σε μια πιο έντονη πνευματική πρακτική τις μέρες του

φεγγαριού (νέα σελήνη, πανσέληνος και η φάση του 50% ενδιάμεσα).

​

Η Σελήνη αντιπροσωπεύει το νερό (επίσης το στοιχείο του Κάφα στην Αγιουρβέδα) και το ανθρώπινο σώμα μας περιέχει ένα μεγάλο μέρος νερού περίπου 70%, επίσης ένας λόγος για πολλές παραδόσεις

της γιόγκα να κάνουν ένα διάλειμμα από τη σωματική πρακτική κατά τις ημέρες του φεγγαριού για να αποφύγουν τραυματισμούς.

​

Υπάρχει μεγάλη σοφία να ωφελούμε την καθημερινότητά μας ενώ είμαστε σε αρμονία με τα πέντε στοιχεία.

​

Η Αγιουρβέδα σε συνδυασμό με τις πρακτικές της γιόγκα, όπως ο καθαρισμός του σώματος μέσω των Κρίγια και η λειτουργικότητα του μέσω της πρακτικής στην Άσανα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εργαστούμε για τη σωματική μας υγεία.

Όλες οι άσανας είναι ωφέλιμες αλλά δεν είναι όλες κατάλληλες για όλους.

Όταν η ασάνα συνδυάζεται με τον συγκεκριμένο σωματότυπο, την περίοδο της ζωής, την ηλικία, την εποχή του έτους, την κατάλληλη προσεγγίση κ.λπ., είναι ένας πολύ αποτελεσμάτικος τρόπος για να διατηρήσετε μια καλή υγεία.

​

Οι Mudras & Pranayamas ωφελούν την σωματική υγεία με ενα πιο λεπτοφυή τρόπο  από την Asanas,

και όταν εξασκούνται σωστά μπορεί να προσφέρουν επίσης πολύ καλά ωφέλη.

​

Μπορούμε να σκεφτούμε (μεταφορίκα) ότι η asana είναι σαν να πλένουμε τα ρούχα μας και

όταν αυτά τα ρούχα είναι καθαρά, η mudra και η pranayama θα ήταν σαν να σιδερώνουμε

αυτά τα ρούχα και να τα φοράμε.

​

Ένας μεγάλος θεραπευτής για έναν άνθρωπο είναι η μουσική μέσω του ήχου.

Η μουσική αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας από την αρχαία περίοδο της ιστορίας μας,

σε διάφορες μορφές και στυλ ανάλογα με τη φάση και τον τρόπο ζωής μας σε κάθε περίοδο.

Μεγάλες διδασκαλίες και μηνύματα έχουν εκφραστεί μέσω του ήχου, για παράδειγμα ψαλμωδίας.

​

Στο κέντρο μας εστιάζουμε στην ινδική κλασική μουσική, μέσω της «Raga», έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο 

προσεγγισής μέσω του ήχου, απλος ήχος που εκφράζεται ζωντανά από μουσικά όργανα

όπως το Sitar και η Rudra Veena.

Η χρήση του ήχου μπορεί να προσφέρει στιγμές γαλήνης σε έναν άνθρωπο, ακόμα και αυτές

αν είναι λίγες, είναι πάντα ιδιαίτερες και θεραπευτικές.

​

Ό,τι έχει αναφερθεί παραπάνω σε αυτό το κείμενο ως ολιστική προσέγγιση είναι εξαιρετικά ωφέλιμο

και μπορεί να προσφέρει όμορφες στιγμές στην ύπαρξή μας, όπως επίσης μπορεί να είναι

ένας υπέροχος φίλος στη ζωή μας που να μας προσφέρει θεραπεία, συμβουλές, βοήθεια,

ώστε να νιώθουμε καλά σε δύσκολες περιόδους και φάσεις της ζωής μας..

 

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε μια βροχή και μια κακοκαιρία, αλλά αν χρειαστεί να φύγουμε από το σπίτι μας εκείνη την περίοδο, φροντίζουμε να εξοπλισθούμε με τα απαραίτητα, για παράδειγμα μια ομπρέλα και ένα αδιάβροχο.

 Μια πλήρης και ουσιαστική ολιστική προσέγγιση θα μας δώσει μια παρόμοια προσέγγιση, θα μας 'εξοπλίσει' με τα απαραίτητα και χρήσιμα.

 

Οι ασθένειες που θα βιώσουμε στο σώμα είναι αποτέλεσμα καταστάσεων που υπάρχουν μέσα μας,

είτε από το πρόσφατο είτε το μακρινό παρελθόν, όπως ανθυγιεινές ενέργειες κ.λπ.

Μια αλήθεια στη ζωή μας είναι ότι οι ασθένειες είναι μέρος της φύσης μας ως ανθρώπινα όντα

και ένα μέρος αυτών των ασθενειών έχουν τις ρίζες τους στην ψυχική μας συμπεριφορά

και στον τρόπο δράσης και αντίδρασης στην καθημερινή μας ζωή.

​

Για κάποιον που ενδιαφέρεται πραγματικά να ερευνήσει τις ρίζες τέτοιων ζητημάτων,

μια πνευματική πρακτική είναι απαραίτητη. 

Αυτό είναι ένα έργο για μια ζωή σε μια καθημερινή διαδικασία και χρειάζεται πολλή

σωστή προσπάθεια και ανάπτυξη ορισμένων ιδιοτήτων.

​

Μια πνευματική πρακτική είναι μια πολύ σημαντική διαδρομή και ο καθένας πρέπει να κάνει τη δική του έρευνα γι' αυτήν.

​

Είναι πολύ σημαντικό ένα τέτοιο μονοπάτι να λειτουργεί σε ένα ισορροπημένο, επιστημονικό και μεθοδικό επίπεδο, ώστε ο καθένας να αναπτύσσει τις κατάλληλες βάσεις όπως  καλή ηθική, έλεγχος του νου,

για να βιώσει την αλήθεια, όπως αυτή εκδηλώνεται μέσα από τους κοσμικούς νόμους.

​

Καθώς είμαστε ασκούμενοι και ακολουθούμε τη μέθοδο του διαλογισμού Vipassana

κατά την παράδοση του Sayagyi U Ba Khin, όπως διδάσκεται από τον SN Goenka,

συνιστούμε να δοκιμάσετε αυτήν την παράδοση.

​

Διδάσκεται με πολύ μεθοδικό τρόπο μέσα από μαθήματα 10 ημερών.

Λεπτομέρειες μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπο: www.dhamma.org 

​

 

​

 

 

​​

.