Μια Ολιστική Προσέγγιση σε έναν Γιόγκικο Τρόπο Ζωής

Επιστήμες όπως η Αγιουρβέδα και οι Γιογκικές πρακτικές προσφέρουν βαθιά οφέλη για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία.

Ακολουθούμε μια ολιστική προσέγγιση ζωής βασισμένη στις αρχαίες βεδικές επιστήμες: την Αγιουρβέδα, τη Γιόγκα, την Τζιότις (Βεδική αστρολογία) και τη Μουσική (Σανγκίτ). Όλα μαζί συνθέτουν ένα πλήρες σύστημα που υποστηρίζει την ισορροπία στην καθημερινή ζωή.

Κατανοώντας ότι η σωματική υγεία είναι αποτέλεσμα της πνευματικής ευεξίας, μπορούμε να εκτιμήσουμε βαθύτερα τα οφέλη ενός συνειδητού τρόπου ζωής. Η φροντίδα του σώματος είναι σημαντική, αλλά δεν πρέπει να υπερεκτιμάται — η αληθινή υγεία προέρχεται από μέσα.

 

Η Σοφία των Πέντε Στοιχείων

Η κατανόηση του ατομικού μας συντάγματος (σωματότυπου) μέσα από τα πέντε στοιχεία—γη, νερό, φωτιά, αέρας και αιθέρας—μπορεί να προσφέρει πολύτιμες γνώσεις για τις καθημερινές μας συνήθειες. Καθοδηγεί τις επιλογές μας σε διατροφή, βότανα, άσκηση και μας βοηθά να ζούμε σε αρμονία με τις εποχές.

 

Γιόγκα & Αγιουρβέδα στην Πράξη

Ένα σαφές παράδειγμα της συνεργασίας της Αγιουρβέδα και της Βεδικη αστρολογία στη γιογκική πρακτική είναι ο Χαιρετισμός στον Ήλιο (Surya Namaskar).

Πρόκειται για μια δυναμική σειρά από ασάνες (στάσεις), που συχνά χρησιμοποιείται για την έναρξη της πρακτικής. Όπως όλοι έχουμε βιώσει τη θερμότητα και ζωντάνια που δίνει ο ήλιος, έτσι και αυτή η πρακτική θερμαίνει το σώμα, ενισχύει τη δύναμη και το προετοιμάζει για πιο βαθιές ασκήσεις ευλυγισίας.

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ο Χαιρετισμός στον Ήλιο ενεργοποιεί το στοιχείο της Πίτα (φωτιάς). Όταν συνδυάζεται με σωστή αναπνοή (που σχετίζεται με τη Βάτα – αέρα και αιθέρα), η πρακτική γίνεται πιο αποτελεσματική: ο αέρας δυναμώνει τη φωτιά, όπως ο άνεμος δυναμώνει τη φλόγα.

Η καλύτερη ώρα για εξάσκηση είναι κατά τη διάρκεια της Κάφα (γη και νερό)—νωρίς το πρωί μετά την ανατολή ή κοντά στη δύση. Εκείνες τις ώρες το σώμα τείνει να είναι πιο βαρύ και δύσκαμπτο, και η δυναμική πρακτική φέρνει ζωντάνια και ισορροπία.

​

Καθημερινός Ρυθμός & Πέψη

Ένα ακόμα διαμάντι της Αγιουρβέδα είναι η σωστή χρονική στιγμή του κύριου γεύματος, όταν η Πίτα (φωτιά) είναι στο αποκορύφωμά της—δηλαδή το μεσημέρι. Η πέψη είναι τότε πιο αποτελεσματική. Πολλές πνευματικές παραδόσεις ολοκληρώνουν το βασικό τους γεύμα νωρίς για να ενισχύσουν την πρακτική και να διατηρήσουν καθαρότητα.

​

Ο Ήλιος και η Σελήνη

Ο Ήλιος και η Σελήνη είναι κεντρικά στοιχεία στη Γιόγκα και τη Βεδική φιλοσοφία. Πολλές παραδόσεις τηρούν συγκεκριμένες ρουτίνες τις ημέρες της Σελήνης—νέα σελήνη, πανσέληνος και τα ενδιάμεσα μισά της φάσης.

Η Σελήνη, που σχετίζεται με το στοιχείο του νερού και την Κάφα, επηρεάζει τα υγρά και τα συναισθήματα στο σώμα μας, το οποίο αποτελείται περίπου κατά 70% από νερό. Γι’ αυτόν τον λόγο πολλές γιογκικές παραδόσεις παίρνουν διάλειμμα από την έντονη σωματική άσκηση εκείνες τις ημέρες για να αποτρέψουν τραυματισμούς.

 

Η Γιόγκα Δεν Είναι Ίδια για Όλους

Αν και όλες οι ασάνες έχουν οφέλη, δεν είναι όλες κατάλληλες για όλους σε κάθε στιγμή της ζωής. Όταν μια πρακτική προσαρμόζεται στον σωματότυπο, την ηλικία, την εποχή και την ένταση, γίνεται ένα ισχυρό εργαλείο διατήρησης της υγείας.

​

Πιο Λεπτοφυείς Πρακτικές

Οι Μούντρας και η Πραναγιάμα δρουν σε πιο λεπτοφυές επίπεδο από τις ασάνες, όμως προσφέρουν μεγάλα οφέλη στη σωματική και νοητική υγεία. Μπορούμε να τις παρομοιάσουμε: αν η ασάνα είναι σαν να πλένουμε τα ρούχα μας, τότε η πραναγιάμα και οι μούντρα είναι σαν να τα σιδερώνουμε και να τα φοράμε προσεκτικά.

 

Ήχος – Μουσική ως Θεραπεία

Ένα από τα ισχυρότερα μέσα θεραπείας για τον άνθρωπο είναι ο ήχος. Η μουσική υπήρχε πάντα στη ζωή του ανθρώπου, εκφράζοντας συναισθήματα, πνευματικότητα, αφοσίωση.

Στο κέντρο μας εστιάζουμε στην Ινδική Κλασική Μουσική, μέσα από το σύστημα των Ράγκα – μια καθαρή και ζωντανή έκφραση του ήχου, με όργανα όπως το Σιτάρ και η Ρούντρα Βίνα. Αυτοί οι ήχοι προσφέρουν στιγμές ειρήνης, γαλήνης και εσωτερικής σύνδεσης. Ακόμα και λίγες στιγμές είναι πολύτιμες και θεραπευτικές.

 

Η Φύση, τα Δύσκολα και η Πνευματικότητα

Όλες οι παραπάνω προσεγγίσεις είναι εργαλεία ζωής. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη βροχή, αλλά μπορούμε να πάρουμε μια ομπρέλα. Έτσι κι εδώ – δεν μπορούμε να αποτρέψουμε όλες τις δυσκολίες, αλλά μπορούμε να εξοπλιστούμε με επίγνωση και πρακτικά μέσα.

Πολλές ασθένειες και ανισορροπίες δεν έχουν μόνο φυσικά αίτια αλλά ψυχικές ρίζες, πρότυπα σκέψης, τρόπους αντίδρασης ή παλιά τραύματα. Για όποιον επιθυμεί να ερευνήσει σε βάθος αυτές τις αιτίες, η πνευματική πρακτική είναι απαραίτητη.

Πρόκειται για ένα έργο ζωής, μια καθημερινή πορεία, που χρειάζεται προσπάθεια, ειλικρίνεια, ηθική βάση και έλεγχο του νου, για να οδηγήσει στη γνώση της αλήθειας όπως αυτή εκδηλώνεται μέσα από τους συμπαντικούς νόμους.

​

Διαλογισμός Vipassana

Προτείνουμε τη μέθοδο Vipassana διαλογισμού, όπως διδάσκεται από τον Sayagyi U Ba Khin και τον S.N. Goenka. Πρόκειται για μια μη θρησκευτική, επιστημονική και συστηματική πρακτική, η οποία διδάσκεται μέσα από 10ήμερα εντατικά σεμινάρια.

Για πληροφορίες και εγγραφή επισκεφτείτε το: www.dhamma.org