Πρωτη Σειρά της Αστάνγκα βινυάσα Γιόγκα

Συχνά θεωρούμε πως μια προχωρημένη προσέγγιση στη γιόγκα σχετίζεται με αυτό που φαίνεται σωστό ή εντυπωσιακό στο μάτι.

Ωστόσο, η γιόγκα προσφέρει κάτι βαθύτερο, που μπορεί να βιωθεί μόνο μέσω βαθιάς και συνεχούς πρακτικής.
Όταν χαλαρώνει το πρόσωπο, η αναπνοή ρέει βαθιά και σταθερά, και η άσανα προσεγγίζεται με άνεση και καταλληλότητα, τότε μπορούμε να λάβουμε κάτι ανώτερο στην καρδιά μας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, θα εργαστούμε με την Πρώτη Σειρά, που από τη φύση της έχει θεραπευτική προσέγγιση, δίνοντας έμφαση σε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Η πρακτική θα γίνεται πρωί και απόγευμα:

• Το πρωί, θα υπάρχει ατομική προσέγγιση τύπου Mysore, προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ασκούμενου.

• Το απόγευμα, η ομάδα θα εξερευνήσει εις βάθος επιμέρους πτυχές της μεθόδου μέσω των Άσανα, Μούντρα και Πραναγιάμα, με σκοπό την προσωπική εξέλιξη.

• ​

Καθημερινό Πρόγραμμα

• 9:00 Ατομική πρακτική τύπου Mysore

• 10:30 Πραναγιάμα

• 18:00 Ανάλυση & ανάπτυξη ατομικής πρακτικής
       Φιλοσοφική προσέγγιση της γιόγκα

 

Πληροφορίες για το πρόγραμμα

Η πρακτική Mysore, γνωστή σε όσους ακολουθούν τη μέθοδο Ashtanga Vinyasa, θα προσεγγιστεί με ήπιο και λεπτομερή τρόπο, δίνοντας έμφαση στη ροή, τις επαναλήψεις και τις λεπτομέρειες των άσανα.

Η τάξη Πραναγιάμα θα βοηθήσει στην οικοδόμηση καθημερινής αναπνευστικής πρακτικής. Όσοι ήδη ασκούνται μπορούν να εμβαθύνουν ακόμη περισσότερο.

Το απογευματινό μάθημα θα εστιάσει στις βασικές αρχές της μεθόδου με τη βοήθεια των Άσανα ως εργαλείο κατανόησης: το βλέμμα (drishti), ο ήχος και η ροή της αναπνοής, η άνεση και η σταθερότητα (sthira-sukha), καθώς και παραλλαγές κατάλληλες για κάθε σώμα. Οι απογευματινές συνεδρίες θα εμπλουτίσουν και θα στηρίξουν την πρωινή πρακτική.

Μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, θα ακολουθήσει φιλοσοφική προσέγγιση της Γιόγκα μέσα από επιλεγμένα σούτρα, άρθρα ή προσωπικές σκέψεις και ερωτήσεις.

Το σεμινάριο θα ολοκληρωθεί το Σάββατο στις 8:00 π.μ. με μια καθοδηγούμενη τάξη.

​

​​​Η Ουσία του Σεμιναρίου

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, θα προσεγγίσουμε πολλά επίπεδα της γιόγκικης πρακτικής, έχοντας υπόψη ότι δεν χρειάζεται ο ασκούμενος να προσαρμοστεί στη μέθοδο, αλλά η μέθοδος να προσαρμόζεται στον ασκούμενο — για να τον εξυπηρετεί και να τον υποστηρίζει σε κάθε φάση της ζωής του.

Αυτό το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν και να βιώσουν την εσωτερική διάσταση της πρακτικής.

​

​​​Διάρκεια Σεμιναρίου

Δευτέρα έως Σάββατο
Ξεκινάμε τη Δευτέρα στις 8:00 π.μ. και ολοκληρώνουμε μετά την πρωινή πρακτική του Σαββάτου.