Συχνά θεωρούμε ότι μια προσέγγιση πρακτικής γιόγκα είναι προηγμένη σε σχέση με αυτό που φαίνεται σωστό ή προηγμένο στο μάτι.

 Ωστόσο, η γιόγκα έχει να προσφέρει περισσότερα που μπορούν να βιωθούν μόνο μέσω βαθιάς εξάσκησης.
Χαλαρώνοντας το πρόσωπο, διατηρώντας μια βαθιά και σταθερή ροή αναπνοής, μια κατάλληλη και άνετη προσέγγιση asana μας δίνει συχνά τη δυνατότητα να λάβουμε κάτι υψηλότερο στην καρδιά μας. 
Μέσα στην εβδομάδα θα δουλέψουμε την πρώτη σειρά, που έχει από τη φύση της θεραπευτική προσέγγιση, δίνοντας έμφαση σε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Η πρακτική θα είναι πρωί και απόγευμα.
Η πρωινή πρακτική θα επικεντρωθεί σε μια ατομική προσέγγιση για κάθε ασκούμενο, ενώ οι απογευματινές ομαδικές πρακτικές θα διερευνήσουν λεπτομέρειες και τρόπους βελτίωσης και προώθησης αυτής της συγκεκριμένης μεθόδου.
Θα χρησιμοποιήσουμε Asana, Mudra & Pranayama.

​

Το πρόγραμμα

9:00 Mysore (ατομική πρακτική)

10:30 Pranayama  
18:00 Ανάλυση και εξέλιξη μιας ατομικής πρακτικής που ταιριάζει στη φύση κάθε ασκούμενου .
Φιλοσοφική βάση της πρακτικής.

 

Πληροφορίες για το πρόγραμμα

Το Mysore ή η ατομική πρακτική είναι γνωστή σε όλους όσους έχουν ασκήσει τη

μέθοδο της Ashtanga Vinyasa yoga.
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας θα προσεγγίσουμε με πολύ αργό τρόπο,

δίνοντας έμφαση στις λεπτομέρειες, τη ροή και τις επαναλήψεις των Asanas

για να εμβαθύνουμε στην πρακτική μας.

Το μάθημα στην Pranayama θα μας προετοιμάσει να δημιουργήσουμε μια καθημερινή πρακτική,

ενώ για όσους ήδη ασκούνται μπορούν να εμβαθύνουν περισσότερο σε αυτήν.

Το απογευματινό μάθημα θα δώσει έμφαση στης βασικές πτυχές της πρακτικής χρησιμοποιώντας

την Asana ως τρόπο για να βιώσουμε τα οφέλη μιας μεθόδου

που λειτουργεί στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων χρήσιμων εργαλείων όπως το βλέμμα μας,

ο ήχος και η ροή της αναπνοής, η ευκολία / άνεση και παραλλαγές κάθε πτυχής της πρακτικής.

Τα απογευματινά μαθήματα θα μας δώσουν μια άλλη άποψη και έτσι θα στηρίξουν

την ήδη καθιερωμένη πρωινή μας πρακτική.

Μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, θα αφιερώσουμε χρόνο για να προσεγγίσουμε τη φιλοσοφική βάση της Γιόγκα μέσα από επιλεγμένες σούτρα, άρθρα ή προσωπικές απόψεις, ερωτήσεις και σκέψεις από τις εμπειρίες μας.
 

Κατά τη διάρκεια του χρήσιμου χρόνου αυτού του σεμιναρίου, θα προσεγγίσουμε πολλές πτυχές / επίπεδα

της πρακτικής μας, έχοντας κατά νου ότι ένας ασκούμενος δεν χρειάζεται να προσαρμοστεί

σε μια μέθοδο αλλά η μέθοδος μπορεί να προσαρμοστεί στον ασκούμενο για να εξυπηρετήσει

και να υποστηρίξει κάθε άτομο και φάση της ζωής του/της.

Αυτή η προεσέγγιση της σειράς Advanced Yoga απευθύνεται σε όλους όσους είναι πρόθυμοι

να εμβαθύνουν και να βιώσουν την εσωτερική πλευρά αυτής της πρακτικής.

 

Διάρκεια σεμιναρίου

Δευτέρα έως Παρασκέυη.