Ashtanga Yoga Crete
Μαθήματα γιόγκα
Κοντά στο κέντρο της πόλης, στην παραλία του Κουμ Καπί και το Παλιό Ενετικό Λιμάνι
προσφέρουμε μαθήματα Led και Mysore για ασκούμενους που επιθυμούν να συνεχίσουν καθώς
και να εμβαθύνουν την πρακτική τους.
Επισκέπτες από το εξωτερικό είναι ευπρόσδεκτοι να συμμετάσχουν στα μαθήματά μας, επίσης για όσους θέλουν να έχουν καθημερινή πρακτική, μπορούμε να το ορίσουμε ως προσωπικό μάθημα κατά τη διαμονή τους στα Χανιά.
Λίγα λόγια για την προσέγγισή μας στη διδασκαλία.
Οι μέθοδοι εξάσκησής μας βασίζονται στα βήματα της Asthanga Vinyasa Yoga.
Κάθε μέθοδος προσαρμόζεται στον κάθε ασκούμενο ατομίκα προκειμένου να επωφεληθεί
όσο το δυνατόν καλύτερα και όχι το αντίστροφο, δήλαδη ο ασκουμενός στην μέθοδο.
Έτσι η πρακτική μας στη Γιόγκα είναι εφικτή για όλους τους σωματότυπους,
επίπεδο, περίοδο η εποχή στην ζωή, ηλικία και οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε κάποιος να σκεφτεί
ότι ίσως να μην τον/την κάνει κατάλληλο-για αυτό την πρακτική.
Δίνουμε έμφαση στη μέθοδο και την ποιότητα της αναπνοής μας καθώς αυτή είναι η βάση όλων των Asanas.
Εστιάσουμε στις ατομικές ανάγκες του κάθε μαθητή και εμπειρία για να εμπνεύσουμε,
συμβουλέψουμε, καθοδηγήσουμε όπως χρειάζεται και είναι ωφέλιμο να έρθετε πιο κοντά
στην ιδανική προσωπική σας πρακτική.
Όσοι έχουν ήδη λίγη εμπειρία ή είναι ακόμη προχωρημένοι ασκούμενοι της Γιόγκα,
θα έχετε την ευκαιρία να ζήσετε την πρακτική σας σε ένα φιλικό περιβάλλον,
να λάβετε και να μοιραστείτε με άλλους, ενώ όσοι δεν έχουν εμπειρία θα έχετε την τύχη
να κάνετε την αρχή σε ένα πολύ μοναδικό περιβάλλον κάτω από πολύ ειδικές συνθήκες.
Εάν υπάρχουν ερωτήσεις, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.
Για οσους επιθυμούν μια ολιστική προσέγγιση στην Αγιούρβεδα η καποιά θεραπεία μπορείτε ναεπισκευτείται το : www.ayurvedacrete.com
Το μάθημα που ονομάζουμε Mysore.
Το στυλ Mysore της πρακτικής γιόγκα asana είναι ένας ιδιαίτερος τρόπος διδασκαλίας της γιόγκα στην παράδοση Asthanga Vinyasa Yoga όπως διδάσκεται από τον Sri K. Pattabhi Jois στην πόλη Mysore της νότιας Ινδίας.
Υπάρχουν κάποιες διαφορές σε αυτή τη μέθοδο από τον συνηθισμένο σύγχρονο τρόπο διδασκαλίας της γιόγκα.
Η τάξη δεν "οδηγείται" στο σύνολό της, αλλά όλες οι οδηγίες γινόνται ένας προς ένας εντός
της ομαδικής τάξης. Οι μαθητές εξασκούν το δικό τους τμήμα της ακολουθίας asana
με τον δικό τους ρυθμό.
Ο δάσκαλος βοηθά κάθε μαθητή ξεχωριστά δίνοντας σωματικη βοήθεια & προφορικές οδηγίες.
Στο στυλ Mysore οι μαθητές μαθαίνουν την κάθε άσανα συνδυάζοντας την κίνηση με την αναπνοή.
Σε κάθε μαθητή δίνεται η ρουτίνα γιόγκα του ανάλογα με τις δυνατότητές του.
Οι νεότεροι και αρχάριοι μαθητές τείνουν να έχουν πολύ πιο σύντομη πρακτική από εκείνους
με μεγαλύτερη εμπειρία.
Καθώς κάποιος αποκτά περισσότερη δύναμη, η αντοχή, η ευελιξία, η ισορροπία,
προστίθενται επιπλέον άσανας στην πρακτική του.
Μάθημα στην πραναγιάμα (αναπνοή)
Αυτή η τάξη αναπτύσσεται σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε μαθητή ξεχωριστά.
Απλές έως πιο σύνθετες ασκήσεις αναπνοής θα προσφέρουν καλύτερη σωματική υγεία.
Σχετικά με το Prāṇāyāma.
Η "Prana" είναι η δύναμη της ζωής και το "yama" είναι ρύθμιση και διαχείριση της.
Η "Prāṇāyama" είναι η τέχνη της αναπνοής.
Η πιο χονδροειδής εκδήλωση της πράνα στο ανθρώπινο σώμα είναι η κίνηση των πνευμόνων.
Αυτή η κίνηση λειτουργεί σαν 'τροχός' που θέτει σε κίνηση άλλες δυνάμεις του σώματος.
Η πρακτική στην prāṇāyama είναι ο έλεγχος της κίνησης των πνευμόνων, μέσω της οποίας ελέγχεται η πράνα.
Όταν ελέγχεται η λεπτοφυή μορφή τηε πράνα, όλη η 'χονδροειδή' της μορφή στο
φυσικό σώμα θα τεθεί σιγά σιγά υπό έλεγχο.
Όταν ρυθμίζουμε συνειδητά την αναπνοή, είμαστε σε θέση να δημιουργήσουμε και να αποθηκεύσουμε μεγαλύτερη ποσότητα πράνα και ενέργειας.
Το άτομο που έχει άφθονη πρανική ενέργεια εκπέμπει ζωντάνια και δύναμη.